Prima pagină > Uncategorized > Zece metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat

Zece metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat

Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de o altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa joasa ,este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.

Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi impartasi zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si incorporeaza- le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. Canta

A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.
Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare

Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor.

Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.

Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul.Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.

Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi

Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament.Daca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta.Invata sa=nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie,atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.
Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.

Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul?Astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile?Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

4. Mediteaza

Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.E recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece.Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spiritual.

E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

5. Curatare energetica.

Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia.Pe parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie.Poti insa sa-ti refaci energia, devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a reechilibra energiile.Iata cateva metode de curatare energetic rapida;

Respira adanc de zece ori.

Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.De asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau depresie.Pe inspiratie e bine sa spunem mantra „inspir iubirea si lumina din Univers.Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in mine.”Si apoi pe expiratie:”Indepart ez negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.Sunt iubire.”

Fa o baie fierbinte.

Apa are puteri purificatoare, atat fizic=cat si energetic. Cand faci baie, e bine a-ti repeta:”Indepartez toate energiile negative din corpul meu.Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala.” Imagineaza- ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si protectie.

Spune o rugaciune.

Cere ca energiile tale a fie purificate.Spune: „Sunt inconjurat de lumina alba a iubirii.Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc.”

Echilibreaza- ti chakrele.

Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii tale. Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile.

Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau,incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei.

Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic.Iata cateva exemple:

Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.

Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.

Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa evoluez spiritual.

Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.

Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.

Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara produse ecologice.

Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie pozitiva, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios,trist, vinovat,plin de temeri,incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata ta.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Tine un jurnal.

Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic.Iti poate da si un etalon aceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat.Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice,dar si pentru a-ti exprima gandurile.Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile,pentru ca in loc sa depozitezi sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de ele,incredintandu- le hartiei.

In acelasi timp.te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr-o maniera logica.Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face listele zilnice de sarcini,pentru a descrie experientele de crestere personala care ti s-au intamplat peste zi,sau pentru a-ti nota scopurile.Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara sa-ti pierzi cumpatul.

Poti scrie orice in jurnalul tau.Este un exercitiu terapeutic,insa e recomandat sa-l pastrezi doar pentru tine,intr-un loc sigur,pentru ati da spatiu de a fi sigur cu tine insuti.

8. Ajuta-i pe ceilalti.

Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia.Cand cauti pe cineva,acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta,si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare,se proiecteza si asupra ta aceeasi energie pozitiva.
Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti.

Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele.Sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant.Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit,sa facem un compliment unui strain,sa donam haine mai vechi unui adapost de copiii.Sa vedem daca putem face zece astfel de actiuni in fiecare zi.

Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna,insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.Fii o binecuvantare in viata cuiva,doar pentru un moment,si vezi cum iti va creste vibratia.

9. IARTA!

Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva,sistemul tau energetic sufera foarte mult?E ca si cum ai lua o greutate de cateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul.Cand alegi sa ierti,alegi sa renunti la acea greutate.Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste vibratia.Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.

Mai intai,da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac rau tie,nu persoanei care te-a jignit.
Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana?Pana iti va intra tepii sub piele?Pur si simplu da-i drumul ,lasa-l sa cada,leaga-ti ranile,ingrijeste- le si vindeca-te.Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare,nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.

Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe.Cand te simti jignit,tratat nedrept,asuma- ti responsabilitatea si mergi mai departe.Nu fi aspru cu tine,doar realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor.

Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau.Fii empatic.Realizeaz ca persoana repectiva se comporta asa ,pentru a-siindeplini si ea nevoia de iubire.Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive.Poate cel care te-a ranit se simte rau in legatura cu acest lucru,dar nu vrea sa recunoasca.Poate nu a vrut sa te raneasca,dar nu vrea sa-si recunoasca vina.Poate sufera atat de tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor.Incerca sa vezi situatia din punctul lui de vedere.

Toata lumea greseste.Iata- te pe tine si pe ceilalti.Ne aflam aici pentru a invata.Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate.Nu lasa loc pentru ura si manie in viata ta.Fa loc doar pentru iubire.

10. IUBESTE!

Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila.De aceea ,e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe fregventa iubirii.

Trimite iubire altora.Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste.Imagineaza -ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei.Poate fi colorata in roz,verde,galben. alb.Imagineaza- ti fluxul de iubire dintre voi.E posibil ca persoana respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca s-a gandit la voi.

Exprima-ti dragostea fata de ceilalti.Stiu ca toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti,ca ii iubesti?Cand le-ai spus ultima oara?Si cand le-ai aratat?Printr- o imbratisare, strangere de mana,un zambet?Imparte permanent in jur aceste lucruri,pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.

Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa.Nu esti niciodata singur.Sursa Universala este permanent legata de tine si p=rmanent accesibila.Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a primi iubirea Universala.Imaginea za-ti o raza de lumina care vine din Univers si intra=direct in inima ta.Ea va fi acolo mereu.Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi,ea pur si simplu este.Las-o sa-ti spele temerile,vina, rusinea,furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent conectat cu Sursa de iubire Universala.Conectea za-te la aceasta energie atunci cand te simti rau.

Iubeste-te pe tine insuti.Acorda- ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire Du-te la masaj,imbratiseaza- te singur, zambeste in oglinda si spune-ti:”Te iubsc.Multumesc ca esti aici.”Trimite iubire celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa faci,si fa-le cat mai des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste.Hraneste- te singur ca sa ii poti hrani pe altii.Acorda- ti timp sa-ti echilibrezi energiile,pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.

Incearca aceste metode.Imparte- le cu prietenii si colegii.Creeaza un mediu pozitiv acasa la locul de munca.Totul incepe cu tine.Gandeste- te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!

Categorii:Uncategorized
  1. ioana popescu
    3 Februarie 2011 la 21:24

    Sunt interesante cele Zece metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat.
    Doar ca este foarte greu (aproape imposibil) a duce la indeplinire sfatul „Creeaza un mediu pozitiv acasa la locul de munca.Totul incepe cu tine.Gandeste- te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!”. Iata si argumente: colegii mei se poarta ca si cum ar fi suficient sa fi bun si iubitor doar in luna decembrie- cand spiritul Craciunului „ii obliga sa fie buni”, iar celelalte 11 luni ale anului au doar fiere, venin si ura pentru cei din jur. Inteleg ca „vremurile in care traim sunt meschine, nesiguranta locului de munca, lispurile de tot felul, etc.”, dar atat de mult sa ne fi dezumanizat? Eu cred ca e bine sa te duci la biserica, s ate spovedesti preotului, dar nu suficient. Daca dupa spovedaniel repeti greselile cu bunastiinta si ai acelasi comportament agresiv si nedrept fata de cei din jurul tau, care e atunci credinta, iertarea ?
    Eu am vut acum aproape 6 ani un accident grav de masina. Dumnezeu mi-a dat o noua sansa: dupa 6 luni am mers din nou, am redevenit un om normal( afost cumplit de greu, costisitor si multa suferinta …). Am realizat dupa accident ca distanta dintre viata si moarte e doar de o clipa. Nici nu ai timp sau sansa sa-ti iei ramas bun sau sa regreti lucrurile pe care nu le-ai facut sau le-ai facut prost.
    Marele meu regret, in cele 6 luni de recuperare, este faptul ca mama mea, careia nu ii spusesem de accident (era batrana, bolnava, singura – am considerat ca o menajam)a murit (a facut infarct in urma alunecarilor de teren ce au avut loc in iarna anului 2004 – cand casa ei si tot satul „au luat-o la vale” si toata munca ei de a viata s-a dus… ) fara sa stie stie de ce nu pot ajunge sa o vizitez de atata vreme. Eu locuiesc in Craiova si ea locuia in Satul Alunu, Jud. Valcea. si e inmormantata in ziua de Craciun. Satul nu mai exista, merg dar la cimitir sa pun o floare …. E dureros pentru mine … Se spune ca timpul vindeca ramile trecutului … asa e … dar durerea ramane, acolo undeva ascunsa, razbate uneori printr-un suvoi de lacrimi acide … Craciunul e mai trist pentru mine, si ma doare ca nu i-am spus suficient de des cat de mult o iubesc!
    De atunci nu uit nici odata sa-i spun sotului si copilului ca-i iubesc cand plec la serviciu, cand vorbim la telefon, imi imbratisez copilul si-l sarut de noapte buna seara de seara … , nu ma infurii cand se sparge un vas chiar daca e scump, …, imi fac timp sa ne intalnim cu prietenii, imi vizitez neamurile, nu uit zilele de nastere si nici onomasticile,…,salut si ma opresc cateva minute cu vecinii si cunoascutii … intr-un cuvant, pun pret pe lucrurile marunte, pentru ca asta e tot ce conteaza. Ne nastem si murim fara avere. Conteaza doar cum isi vor aminti de noi cei care raman! Incerc sa traiesc fiecare zi ca si cum ar fi ultima, ma conduc dupa principiul ca „E BINE SA FACI BINE caci – BINELE SE INTOARCE SUB O FORMA SAU ALTA”. Incerc sa-i ajut pe ceilalti cat de mult pot, percep strigatul lor de ajutor ca „pe o ultima solutie” – de aceea ma straduiesc sa nu raman nepasatoare unui strigat de ajutor. Si mai cred in ruga „Auta-ne, Doamne, sa fim BUNI, DREPTI SI IUBITORI!”
    Nu uit, de asemenea, sa multumesc lui Dumnezeu pentru ca mi-a dat puterea de a merge mai departe, ori de cate ori mi-a fost greu. Ii multumesc pentru ca fiul mi-e sanatos, si sotul, si familia ocrotita. Ma rog totdeauna pentru familia mea si pentru toti ceilalti. Nu uit sa ma bucur de prima zapada,de primii ghiocei, de rasaritul saorelui, de ciripitul pasarelelor, de zambetul unui copil … In drum spre serviciu, dimineata, imi spun „iata o noua zi, ni s-a mai dat o zi!”si zambesc, oricat ar fi „vremurile de grele”.
    „SPERANTA si CREDINTA” mi-e calauza.

  2. Robertino
    5 Februarie 2011 la 14:44

    Stimată doamnă, tot ceea ce ați scris cred că poate face subiectul unui post întreg și nu doar un comentariu la un alt post! Aș putea să spun atât de multe dar o să mă limitez doar la a vă mulțumi ptr că ne-ați împărtășit din înțelepciunea Dvs. Cuiva îi va fi de folos cu siguranță povestea Dvs de viață și îi va schimba poate întreaga viziune asupra vieții înseși! MULȚUMESC!

  1. No trackbacks yet.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: